BÜMED MEÇ Okulları Bilişim Teknolojileri Eğitmeni Gökçe Akbıyık, hastalık korkusu, karantina psikolojisi, sürecin meçhullüğü, artan ekonomik sıkıntılarla birlikte pandemi sürecinde bireylerin dijital tüketimlerinin arttığını söylüyor. Akbıyık, “Dijital bağımlılık tehlikesi kelam konusu. Sağlıklı davranışlar evvel alışkanlıklara sonra da bağımlılık yaratan kalıplara dönüşebilir” diyor ve bireylerin teknoloji kullanımında sağlıklı davranışların değerine dikkat çekiyor.
Son devirde dijital tüketim alışkanlıklarının geldiği boyut iş dünyasının iştahını kabartırken bilim insanları sağlıklı bireyler ve sağlıklı bir toplum yapısı için ihtarlarda bulunmaya devam ediyor. Bilgi ve bağlantı teknolojileri hayatımızı kolaylaştırırken fazla kullanımı çeşitli problemleri beraberinde getiriyor. BÜMED MEÇ Okulları Bilişim Teknolojileri Eğitmeni Gökçe Akbıyık, “Tüm dünya COVID-19 ile birlikte pandemi kısıtlamaları altında. Hastalık korkusu, karantina, toplumsal uzaklık, sürecin meçhullüğü, iktisadi sıkıntılar sonucu ortaya çıkan yalnızlık hâli insanları daha korkulu hale getirdi ve bilgi ve bağlantı teknolojileri gerilimden kaçmanın bir yolu oldu. Burada dijital bağımlılık tehlikesi kelam konusu. Sağlıklı davranışlar evvel alışkanlıklara sonra da bağımlılık yaratan kalıplara dönüşebilir” diyor.
DİJİTAL BAĞIMLILARI NASIL TANIRIZ?
Gökçe AKBIYIK, pandemiyle birlikte dijital bağımlılık gösterenlerin sayısında kıymetli artış olduğuna dikkat çekiyor ve belirtileri şöyle anlatıyor: “Dijital bağımlılık, bilgi ve bağlantı teknolojilerini çok kullanma isteğinin önüne geçilememesi, mahrum kalındığında gergin davranışlar sergilenmesidir. Dijital platformların dizaynında bulunan haber akışı, bildirimler, beğeniler ve yorumlar kullanıcıların ekran müddetlerinin artmasına yol açar. Dijital bağımlılık belirtileri ortasında; toplumsal ilgilerin ve sorumlulukların aksaması, teknoloji kullanımı sırasında vakit denetiminin kaybedilmesi, fizikî aktivitelerin azalması, kâfi uyku alınmaması, fazla kullanımdan ötürü eleştirildiğinde çok reaksiyon gösterme ve el, sırt, boyun ağrıları, gözlerde kuruluk, duruş bozukluğu, baş ağrısı, halsizlik üzere fizikî rahatsızlıklar gösterilebilir.”
“EBEVEYNLER ÇOCUKLARINA ROL MODEL OLMALI”
Akdemir, pandemi sürecinde uzaktan eğitim ve uzaktan çalışmayla artış gösteren teknoloji kullanımıyla yaşanan dijital dönüşümü; duygusal, bilişsel ve fizikî olarak sağlıklı yönetebilmek için tekliflerini ise şöyle sıralıyor:
– Günlük rutinimizde nizamlı fizikî antrenman yapmak,
– Uyku nizamı oluşturmak,
– Aile üyeleri ile birlikte kaliteli vakit geçirmek,
– Kişinin, farklı ilgili alanları ile ilgili kendi kendine vakit geçirme yolları bulması,
– Ekranda harcanan süreyi düzenlemek ve günlük kullanım müddeti hakkında bildirim sağlayan uygulamaların aygıtlara yüklenmesi,
– Teknolojiden bağımsız etkinliklerde bulunurken aygıt bildirimlerini kapatmak,
– Ebeveynlerin; kendi teknoloji kullanımları ile ilgili alışkanlıklarını düzenlemeleri ve çocuklarına rol model olmaları, faydalı olacaktır.
“FAYDALI DİJİTAL ALIŞKANLIKLAR EDİNMELİYİZ”
İnsanların doğuştan toplumsal canlılar olduğunu hatırlatan Gökçe Akbıyık, “İçinde bulunduğumuz dijital dönüşümü yanlışsız kıymetlendirerek yararlı dijital alışkanlıklar ve fırsatlar yaratabilir, kendi hayatlarımızda da olumlu ve kalıcı dönüşümler sağlayabiliriz” diyor. Akbıyık’ın yararlı dijital alışkanlıklar için teklifleri ise şöyle: “Başkaları ile toplumsallaşmak zihinsel sıhhatimiz için kıymetli. Toplumsal medyanın yarattığı bağlantı fırsatlarını yeterli kıymetlendirmek, arkadaş etrafımızla internet yahut telefon aracılığıyla irtibat halinde kalmak pandemi devrinde yaşadığımız gerilimi azaltmaya yardımcı olabilir.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
