Hünnap, bilhassa Orta Doğu, Kuzey Afrika ve Akdeniz bölgelerinde yetişen bir meyve çeşididir. Bu meyve, hünnap ağacının (Phoenix dactylifera) meyvesidir.
Hünnap meyvesi taze yahut kurutulmuş olarak tüketilir.
Taze hünnap, tatlı ve yumuşak bir meyve olup çoklukla taze olarak çiğ olarak yenebilir. Tadı tatlı ve hafiftir, ve içi ince bir kabukla kaplıdır.
Kurutulmuş hünnap ise daha yaygın olarak bulunur ve tatlı bir atıştırmalık olarak tüketilir.
İçeriğinde lif, vitaminler (B vitamini), mineraller (potasyum, magnezyum, demir) ve antioksidanlar bulunur.
Düzenli hünnap yemek güç sağlamak, sindirimi düzenlemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, kemik sıhhatini desteklemek ve cilt sıhhatini uygunlaştırmak üzere yararlar sağlar.
Hünnap meyvesinin faydaları
Hünnap meyvesinin kimi yararları:
Hünnap, vitaminler (özellikle B vitamini), mineraller (potasyum, magnezyum, demir), lif ve doğal şeker içerir. Bu nedenle, bedeni güçle doldurur ve birçok besin unsuru sağlar.
Hünnap meyvesi yüksek lif içeriğine sahiptir, bu da sindirim sıhhatini dayanaklar. Lif, kabızlığı önler ve bağırsak hareketliliğini artırır.
Hünnap, doğal bir müshil tesiri yapabilir ve kabızlık sıkıntılarını hafifletebilir.
İçeriğindeki vitaminler ve minerallerle hünnaplar, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve bedeni hastalıklara karşı koruyabilir.
Potasyum içeriği, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir ve kardiyovasküler sıhhati teşvik edebilir.
Hünnap antioksidanlar açısından zengindir ve hür radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltabilir.
İçerdiği demir, anemi riskini azaltmaya yardımcı olabilir ve hemoglobin düzeylerini artırabilir.
Hünnaplı yoğurt faydası
Hünnaplı yoğurt, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık yahut hafif bir öğün seçeneğidir.
Yoğurdu hünnapın tatlılığı ile birleştirir ve protein, lif ve başka besin hususları ile besleyicidir.
Uyumadan evvel tüketilen hünnap ve yoğurt karışımı, gece boyunca bedeni düzgünleştirir.
