Gece terörü, çocukluk devrinde yaygın olan bir uyku bozukluğudur ve çoklukla uyku sırasında meydana gelir. Bebeklerde gece terörü, derin uykudan süratle uyanma, dehşet, panik, çığlık atma, ağlama ve huzursuz davranışlarla kendini gösterir. Bu durum, uyku sırasında bebeğin ani bir biçimde uyanarak etrafındakilere reaksiyon vermesiyle barizdir.
Fakat gece terörü ile kabuslar ortasında kıymetli bir fark vardır. Kabuslar ekseriyetle hayal sırasında ortaya çıkar ve bebek uyanık olduğunda hatırlayabilir. Öbür yandan, gece terörü sırasında bebek uyandığında hâlâ uyku modunda üzere davranır ve sonradan bu durumu hatırlamaz.
Gece terörü çoklukla bebeğin derin uyku evresinde, yani uyku döngüsünün başlarında meydana gelir. Bu durum, ekseriyetle uyandıklarında huzursuz olan bebeklerde görülür. Gece terörü yaşayan bebekler, birden fazla vakit aileleri tarafından uyanık olduklarına dair aldatıcı bir halde algılanabilir. Lakin bu durum, bebeklerin uyanık olmaktan çok uyku sırasında bilinçaltında yaşadığı bir reaksiyon durumunu tabir eder.
Gece terörü, ekseriyetle bebeklerin hudut sistemlerinin gelişimi sırasında ortaya çıkar ve çoklukla birkaç dakika ile bir saat ortasında sürer. Bu durum birçok vakit 3 ila 12 yaş ortasındaki çocuklarda görülür, fakat bebeklik devrinde de karşılaşılabilir.
Belirtileri;
-Bebek uyandığında korkmuş, çığlık atıyor yahut ağlıyorsa,
-Bebek uyanık olmasına karşın uyandığını fark etmiyormuş üzere davranıyorsa,
-Bebek uyanık olmasına karşın rahatlatılamıyorsa ve kendini sakinleştiremiyorsa gece teröründen bahsedebiliriz.
Gece terörü durumunda bebekler, sıklıkla daha sonradan hatırlamazlar.
Nedenleri;
1.Genetik faktörler: Gece terörü, ailede bu tıp uyku bozukluklarına yatkınlığı olan bebeklerde daha yaygın olabilir.
2.Uyku bozuklukları: Bebeğin uyku sistemindeki bozukluklar, gece terörünün tetikleyicileri olabilir.
3.Fizyolojik değişiklikler: Bebeklerin hudut sistemi ve uyku tertibi hala gelişim basamağında olduğu için, kimi fizyolojik değişiklikler gece terörüne neden olabilir.
4.Stres ve anksiyete: Bebeklerde çevresel değişiklikler, gerilim yahut anksiyete gece terörünü tetikleyebilir.
Başa çıkma yolları;
Sakin olun: Bebeğinizin gece terörü yaşadığında sakin olmak kıymetlidir. Bebeğinizi sakinleştirmeye çalışırken kendinizin de sakin olması, bebeğinizin daha çabuk sakinleşmesine yardımcı olabilir.
Güvenli ortam: Bebeğinizi sakinleştirmek için ona inançlı bir ortam sağlayın. Yavaşça odasına gidin ve loş bir ışık açarak onu sakinleştirmeye çalışın.
Rutin ve tertipli uyku: Bebeğinize tertipli bir uyku rutini oluşturun. Belli bir ahenge saati ve uyandığı saat belirleyerek bebeğinizin biyolojik saatinin düzenlenmesine yardımcı olabilirsiniz.
Uygun uyumaya teşvik: Bebeğinizi uyandırmamaya çalışın. Gece terörü durumunda uyandığında, onun kendi başına sakinleşmesine müsaade verin.
Doktorunuzla konuşun: Bebeğinizdeki gece terörü durumu devam ediyorsa yahut siz kaygılı hissediyorsanız, bir doktora danışmanız kıymetlidir. Hekiminiz size daha fazla rehberlik sağlayabilir ve gerektiğinde uzman bir uzmana yönlendirebilir.
Unutmayın, her bebek farklıdır ve gece terörü durumu her vakit önemli bir sıhhat meselesini göstermez. Lakin, ebeveyn olarak bebeğinizin muhtaçlıklarını anlamak ve gerektiğinde yardım almak değerlidir. Bu uyku bozukluğu, birden fazla vakit bebeğin uyku sistemini ve ailesinin rahatlığını etkileyebilir. Bu nedenle, ailelerin bu durumu anlamaları, yanlışsız müdahaleleri bilmeleri ve gerektiğinde bir uzmana müracaatları kıymetlidir.
