İstinye Üniversitesi Psikoloğu Saime Serpil Özgül pandemi kaidelerini tesiriyle daha da zorlaşan bu periyotta imtihana Ataşehir Escort hazırlanan öğrencilere tavsiyelerde bulundu İmtihan telaşının baş edilmesi gereken bir durum olmadığını belirten Özgül Bu korkuya kâfi ölçüde müsaade verdiğiniz takdirde eksiklerinizi görebilir başarısız olduğunuz alanlarda daha çok soru çözerek Anadolu Yakası Escort kendinize olan itimadınızı arttırabilirsiniz dedi
Öğrenciler için her vakit büyük bir kaygı kaynağı olan üniversite imtihanı telaşı ile tüm dünyayı etkileyen Covid 19 salgını ve pandemi şartlarının getirdiği dert birleşince Anadolu Yakası Escort adaylar daha fazla gerilim ile karşı karşıya kaldı Arkadaşlarıyla eskisi üzere sık görüşemeyen öğretmenleriyle çevrimiçi metotlarla irtibata geçmek durumda kalan adaylar pandeminin getirdiği korkunun yanında imtihana hazırlık gerilimiyle de baş etmeye çalışıyorlar İstinye Üniversitesi İSÜ Psikoloğu Saime Serpil Özgül bu güçlü süreçte öğrencileri tekliflerde bulundu İmtihan telaşının baş edilmesi gereken bir durum olmadığını belirten Özgül imtihan hazırlığı devam eden adaylara şunları söyledi
Dengelenebilen korku herkes için gerekli
Bir çeşit belirsizlik duygusu olan korku bir noktada hayatımızın sürekliliğini devam ettirebilmek için tedbir olarak yer alabiliyor Karşıdan karşıya geçerken yolu düzgünce denetim etmek bu duruma verilebilecek en temel örneklerden Dengelenebilen bir telaş herkes için gerekli Bu sebeple imtihan derdini başa çıkmak gayret etmek savaşmak üzere kavramlarla açıklamak çok yanlış İmtihan korkusu baş edilmesi gereken bir durum değil Zira bu derde kâfi ölçüde müsaade verdiğiniz takdirde eksiklerinizi görebilir yapamadığınız hususların üzerine eğilerek başarısız olduğunuz alanlarda daha çok soru çözerek kendinize olan inancınızı arttırabilirsiniz
Mutlu olabilmek anda kalınabildiğinde mümkün
Kaygı nedenlerinin üst üste geldiği bu devirde ve hatta hayatın olağan aktığı vakitlerde dahi dertlerimizle başa çıkmanın en değerli yollarından biri anda kalmak metodu Hayatımızdaki gerilimi azaltan bir metot olan anda kalmak şuurlu farkındalık olarak da kullanılıyor Zira keyifli olabilmek anda kalınabildiğinde mümkün Örnek verecek olursa bisiklet sürüyorsanız geleceğe dair sıkıntılarınızla değil o anda yaptığınız o aktiviteden keyif alın An içinde yaptığınız işlere yoğunlaştığınızda memnun olduğunuzu ve başarılı olmaya daha yakın olduğunuzu göreceksiniz
Umut etme hüneri bir sonraki günü devam ettirir
Gerçekçi bir bakış açısıyla yapay bir olumluluğa alan bırakmadan umut edebilmelisiniz Umut etme marifeti bir sonraki günü devam ettirir Güçlü kaideler altında imtihana hazırlanıyorsunuz Lakin geniş bir perspektiften baktığımızda hepimiz için performans tasası ve sağlımızı müdafaa korkusu iç içe geçmiş durumda Herkes için güçlü olan bu sürecin getirdiklerine müsaade verdiğimiz an gelişme ve alternatif yollar bulma imkânınızın arttığını göreceksiniz Online aktiviteleri bir kaçış haline getirmeden arkadaşlarınızla kısıtlamaların imkân verdiği ölçüde uzaktan bile olsa bir sohbet ortamı yaratarak vakit ayırmayı ihmal etmeyin
Yardım istemekten korkmayın
Hiçbir şartta çaresizlik içine girmeyin ve yardım istemekten korkmayın Beni eleştirirler formundaki kaygılarınızı bir kenara bırakın ve yardım için ailenize öğretmenlerinize yahut rehber öğretmenlerinize danışın İnançta olmadığınızı hissettiğiniz anda bu duyguyu ailenizle paylaşın Meselelerinizi ailem kaygılanacak bunu kendi içimde çözmeliyim formunda ele almayın Bu durum daha ağır bir korkuya ve kronik depresyona sebep olabilir
Velilere teklifler Çocuğunuzu yalnızlığa itmeyin
İSÜ Psikoloğu Saime Serpil Özgül velilere ise şu tekliflerde bulundu
- Başarılı olma tasası imtihana hazırlanan her öğrencinin yaşadığı bir süreç Bu periyodu başa çıkmak çaba etmek savaşmak üzere kavramlarla nitelememek gerekiyor Dertle gayret açısından bu türlü bir algı oluşturmamalıyız
- Velilerin kendi tasalarını öğrencilere yansıtmaması gerekiyor Veliler öğrencilere yaşadıkları korkuyu anlayabildiklerini göstermeli ve onların inançta olduğunu hissettirmeli Çocuklara ailem için başarmalıyım misyonu yüklenmemeli Beklentiler devreye girdiğinde çocuklar imtihanı kazanamadıkları takdirde aileleri tarafından sevilmeyeceğini düşünebilir
- İçinden geçtiğimiz pandemi nedeniyle çocuklar ve aileler uzun vakit dilimlerinde birebir ortamı paylaşmak durumunda kaldı aileler çocuklarını daha fazla müşahedeler hale geldi Öğrenci olağanda 1 saatlik bir vakit içinde kendine yetecek kadar ders çalışabiliyorken ebeveynler bu süreyi az bulup iki taraf içinde hiç gereği olmayan bir dert ortamı oluşturabilir Kimi çatışmalar bağlantıların revize edilmesine imkan sağlar Aile içi irtibatın en kıymetli olduğu devirdeyiz Bu süreç çözülmemiş problemleri çözmek için dayanılmaz bir fırsat olabilir
- Çocuklar arkadaşlarıyla vakit geçirmeye en çok gereksinim duydukları bu periyotta meskenlere kapandı Ebeveynlere düşen vazifelerden biri bu süreci nitelikli kılmak Aile içi eğlenecek aktiveler yapılmalı ve ebeveynler kendi rolleri dışına çıkmadan muhakkak hudutlar dâhilinde alternatif bir arkadaş ortamı yaratabilmeli Çocuklarımızı yalnızlığa itmemeye daha çok itina göstermemiz gereken bir devirdeyiz
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
