Böbrek hastalıklarından korunmak için sağlıklı beslenmek ülkü kiloda olmak ve tertipli idman yapmak çok kıymetli Escort bayan Böbrek sıhhati için değerli tekliflerde bulunan Anadolu Sıhhat Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç Dr Enes Murat Atasoyu Özel bir neden yoksa günde 1 5 2 litre su içmek Bayan escort itinasız ilaç kullanımından kaçınmak hareketli bir ömür usulü benimsemek ve kan şekeri ve kan basıncını tabibin önerdiği aralıklarda nizamlı denetim ettirmek böbrek hastalıklarından korunmak için hayli önemli dedi
Herhangi bir Escort nedenle gelişen böbrek işlevlerindeki bozulmanın derecesine nazaran bedende öbür sıhhat problemleri ortaya çıkabilir Bu problemler içinde hipertansiyon kalp yetmezliği kalp ritm bozukluğu diyabetik hastada şeker denetiminin bozulması kansızlık anemi sindirim sistemi bozuklukları kemik mineral bozuklukları hudut sistemi meseleleri kısırlık infertilite gelişimi sayılabilir Anadolu Sıhhat Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç Dr Enes Murat Atasoyu böbrek sıhhati için alınması gereken 7 tedbiri paylaştı
Yeterli ölçüde sıvı alımına ihtimam gösterilmeli
Avustralya ve Kanadalı araştırmacılara nazaran kâfi sıvı tüketimi kronik böbrek hastalığı gelişimi riskini azaltıyor Klâsik bilimsel görüşe nazaran de günlük 1 5 2 litre su tüketmek sıhhat için ülkü lakin en gerçek ölçü için doktora danışılmalı
Hareketli bir ömür benimsenmeli
Düzenli olarak yürüyüş hafif koşu ve bisiklete binmek üzere idmanlar yapmak hem dinç bir vücuda sahip olmak hem fazla kilolardan kurtulmak için değerli
Kan şekeri nizamlı olarak denetim edilmeli
Diyabet kronik böbrek hastalığına neden olan hastalıklar içinde birinci sırada yer alıyor Diyabete bağlı böbrek hasarının diyabetik nefropati erken periyotta tanınması sonrasında uygulanacak tedaviler sayesinde böbreklerdeki hasar geri döndürülebiliyor yahut suratı düşürülebiliyor Kan şekeri hekimin önerdiği aralıklarda sistemli olarak denetim ettirilmeli
Kan basıncı ölçülmeli
Hipertansiyon kronik böbrek hastalığına yol açan bir faktör olabileceği üzere böbrek hastalığının sonucu olarak da gelişebilir Tansiyon yüksek seyrettikçe hastalığın ilerlemesi de hızlanır
Tuz tüketimine dikkat edilmeli
Dünya Sıhhat Örgütü bir günde alınması gereken tuz ölçüsünün 5 gram olduğunu belirtiyor Fakat Türkiye de günde ortalama olarak 18 gram civarında tuz tüketiliyor Tuz tüketimini azaltmak için yemek masalarında tuzluk bulundurulmamaya dikkat edilmeli ve yemekler baharat ve nane kekik üzere bitkilerle tatlandırılmalı Sağlıklı beslenmeye dikkat edilmeli
Tütün mamullerinden uzak durulmalı
Sigara ve tütün eserleri böbrek kan akımının azalmasına sebep olur Böylelikle böbrekler gereğince süzme yapamaz ve atık hususlar bedende birikir Sigara içen şahıslarda böbrek kanseri gelişme riski yüzde 50 oranında daha yüksektir
Gelişigüzel ilaç kullanılmamalı
Doktor reçetesi olmadan ağrı kesici ilaçlar kullanılmamalı Bu ilaçlar bazen kullanıldıkları doz ve müddetle bağlı olarak bazen de bunlardan bağımsız olarak böbrek hasarına yol açabilir
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
