Depresyon ne kadar kış mevsimi hastalığı olarak bilinse de yaz tipi mevsimsel depresyon da var. Kış tipi depresyonların daha çok melankoli ile seyrettiğini belirten uzmanlar, yaz tipi depresyonda irritabilite yani hafif ikazlara karşı çok reaksiyon vermenin daha hakim olduğuna dikkat çekiyor. Uzmanlar, kollayıcı olarak herkesin günlük en az yarım saat günışığına maruz kalmasını tavsiye ediyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Sermin Kesebir, uyku döngüsüyle depresyon ortasındaki ilgiye ait değerlendirmelerde bulundu.
Uyku döngüsüyle depresyon ortasında bağlantı vardır
Döngüsel ritimlerle depresyon ortasında bir bağlantı olduğunu belirten Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Mevsimler ve adet döngüsü üzere ritimlerle depresyon ortasında bir münasebet vardır. Döngüsel ritimlerin başında gündüz gece döngüsü gelir. Bu noktada uyku sağlıklılığın ve depresyonun en güçlü belirtilerinden biridir.” dedi.
Uyku problemleri depresyon habercisi olabilir
Depresyonun alttipine nazaran uykunun azalabileceğini ya da artabileceğini belirten Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Uykuya dalmak güçleşebilir, uyku bölünebilir, sabaha karşı uyanıp bir daha uyunamayabilir. Bunların haricinde uykunun vakti kayabilir. Erken uyuyup erken kalkmak, geç uyuyup geç kalkmak üzere. İkinci durum, depresyon hatta bipolar bozukluk için bir risk etkeni olduğu kadar, bir hastalık belirtisidir de.” ihtarında bulundu.
Düzenli uyku ruh sıhhatini korumak için bir gereklilik
Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Düzenli ve fazına uygun bir uyku ruh sıhhatini muhafazanın en önemli gerekliliklerinden biridir. Bilhassa yaz aylarında güneş ışığının, hava sıcaklığının, gündüz gece ortasındaki ısı farkının güç ve yeterlilik hissi ile bağı vardır.”diye konuştu.
Yaz tipi mevsimsel depresyon da vardır
Mevsimlere nazaran depresyonlar olduğunu belirten Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Daha çok bilineni kış depresyonları olsa da yaz tipi mevsimsel depresyonlar da vardır. Kış tipi depresyonlar daha çok melankoli ile seyrederken, yaz tipinde irritabilite yani hafif ikazlara karşı çok reaksiyon verme daha hakimdir. Her iki tip de alkol ve unsur kullanım bozuklukları istikametinden risk taşır.” ikazında bulundu.
En az yarım saat günışığına maruz kalınmalı
Kış tipi mevsimsel depresyonlarda fototerapinin kıymetli bir tedavi seçeneği olduğunu kaydeden Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Bunun için geliştirilmiş bir alette, ışık kaynağına belli aralıklarla ve makul müddetlerle hastanın bakması istenir. Bu müddetler ve uygulamanın hangi vakit aralığında yapılacağı hastanın durumuna nazaran belirlenir. Esirgeyici olarak her bireyin günlük en az yarım saat günışığına maruz kalmasını öneririm.” tavsiyesinde bulundu.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
