Maalesef toplumda vitamin ve mineraller konusunda kıymetli bir yanılgı yaşanıyor, satın alınan bir vitamin desteğini ailenin bütün üyeleri kullanabiliyor. Çocukların, ergen bireylerin, yetişkinlerin ve yaşlıların vitamin ve mineral muhtaçlığının farklı olduğunun ve bu durumun cinsiyete nazaran de değiştiğinin altını çizen Eczacı Ayşen Dincer, vitamin ve mineral dayanağı alırken yaşa, cinsiyete ve gereksinime özel olarak hazırlanmış multivitaminlerin kullanılması gerektiğini hatırlatıyor.
Düzenli ve hakikat beslenmek sıhhatimiz için büyük ehemmiyet taşıyor ancak çok azımız bunu gerçekleştirebiliyor. Bu nedenle de günlük vitamin ve mineral gereksinimimizi karşılayamıyoruz. Vitamin ve mineral eksikliği ise yorgunluk, güç kaybı, odaklanma meseleleri, kas krampları birçok sorunların yanı sıra önemli sıhhat meselelerine da davetiye çıkarabiliyor. Günlük vitamin ve mineral muhtaçlığının kesinlikle multivitaminlerle karşılanması gerektiğinin altını çizen Eczacı Ayşen Dincer, “Bu vitamin mineral tavsiyesi cinsiyete, yaşa ve gereksinime uygun olmalı” diyor.
Bir vitamin tüm aileye kâfi anlayışının çok yanlış olduğunu belirten Ecz. Dincer, nasıl herkesin yaktığı kalori, beslenme formu ve genetik yapısı birbirinden farklı ise muhtaçlığı olan vitaminlerin de tıpkı olamayacağını hatırlatıyor. Çocukların, ergen bireylerin, yetişkinlerin ve yaşlıların da farklı dozlarda vitamin alması gerektiğine dikkat çeken Ecz. Dincer, kelamlarını şöyle sürdürüyor: “5 yaşında bir çocuk düşünün. Gelişim çağında olduğu için muhtaçlık duyduğu dayanaklar sizden çok farklıdır. Tıpkı çocuk 15 yaşına geldiğinde de 5 yaşındaki vitamin mineral dayanağından daha farklı dayanaklara gereksinim duyacaktır. Yaşla birlikte yalnızca multivitaminlerin içeriği değil ölçüleri da değişmelidir. Bu bahse ait demir örneğini de verebiliriz; Beslenme Referans Bedellerine nazaran bir yenidoğan 0.3 mg demire gereksinim duyar, bir bebek ise 11 mg… Bu bebek yetişkin bir bayan olduğunda gereksinim duyduğu demir ölçüsü 18 mg olur. Gebelerde ise bu oran 27 mg’a çıkabilir. Yani bir çocukla bir bayan tıpkı vitamini kullandığında günlük muhtaçlıklarını karşılamaları mümkün olmaz. Bu nedenle vitaminler kesinlikle cinsiyete, yaşa ve gereksinime yönelik belirlenmeli.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
