Sporu hayatın odak noktası haline getirmek isteyenlere hizmet veren MACFit’in 21 farklı dersten oluşan idman programı, meskende çarçabuk yapılabilecek derslerden oluşuyor. Haftanın yedi günü MACFit Instagram hesabı üzerinden sistemli olarak canlı yayınlanan ve 30’ar dakika süren online dersler, formda kalmaya, kas yapmaya yardımcı olurken vücut ve zihin sıhhatini da koruyor. Daha hareketli bir hayatın yanı sıra gerilim ve yorgunluktan kurtulmak isteyenlerin ilgi gösterdiği idmanlardan kimileri şöyle:
Pilates: Her yaş için uygun olan pilates, temel olarak kasların esnemesini ve bedenin sıkılaşmasını sağlıyor. Ayrıyeten duruş bozuklukları ve hareketsizlikten kaynaklanan kas ağrılarını gidermek için ülkü bir antrenman olarak öne çıkıyor. Pilates nefesin yanlışsız kullanımını da öğretiyor.
Body Fit: Süratli yağ yakımı sağlayan fitness dersleri arayanlar için uygun olan Body Fit ile birebir vakitte kalça antrenmanları ve karın kası hareketleri de yapılıyor. Böylelikle daha fit bir görünüme kavuşuluyor.
MAC Stronger: Kas geliştirme odaklı idmanlar ile kas yapma hareketleri birçok farklı metotla sunuluyor. Kol kası gelişimi için en uygun kol idmanı sistemleri derslerin içinde yer alırken, göğüs idmanı ve bacak idmanı da kas gelişimi için tüm ders boyunca yardımcı oluyor. MAC Stronger, kalori harcatırken kuvvet kazandırıyor.
Yoga: Vücut ve zihin uyumunu artıran bir ömür biçimi yoga… Klasik yoga pozlarının kullanıldığı bu dersin akabinde farkındalık artarken vücut de kuvvet kazanıyor.
Kardiyo İdmanı: Kardiyo antrenmanları, kalp ritmini yüksek tempoya alıştırırken kalp-damar sıhhatine düzgün geliyor. Ağır tempoyla birlikte hedeflenen yağ oranına ulaşmayı sağlayan bu idman, beden uyumunu da yükseltiyor.
Bölgesel Kuvvet İdmanı: Kas odaklı bu ders, sıkılaşmak ve formak girmek isteyenlere hitap ediyor. Farklı idman sistemleriyle karın, kol, bacak başta olmak üzere bedenin birçok bölgesi gelişiyor.
Kardiyo Dans: Tüm dans tiplerini içinde barındıran Kardiyo Dans, fit görünüme kavuşmaya imkan sağlıyor. Koreografileri özel koreograflar tarafından dizayn edilen bu ders, yağ yakmayı eğlenceli hale getiriyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
