Dikkat eksikliği çocuklarda odaklanma yeteneğini etkileyen bir durum. Üstelik bu sorun çocukların akademik muvaffakiyetinden toplumsal münasebetlerine kadar birçok hususta olumsuz tesirler doğurabiliyor. Münasebetiyle hususla ilgili çözümcül yaklaşımlar, hem çocuklara hem de ebeveynlere değerli kazanım sağlayabiliyor. Uzm. Klinik Psikolog ve Uzm. Diyetisyen Merve Öz, bilhassa içinde bulunduğumuz şu devirde çocukların dikkat müddetlerini artırmaya yönelik teklifler verdi.
ÇALIŞMA MASASINDA DİKKAT DAĞITICI ŞEYLER BULUNDURMAYIN
Özellikle online ders sırasında, ortamın sessiz, uygun aydınlatılmış ve olağan oda sıcaklığında olmasının çocuğun odaklanmasına katkı sağlayacağını söyleyen Yeditepe Üniversitesi Koşuyolu Hastanesi’nden Uzm. Klinik Psikolog ve Uzm. Dyt. Merve Öz, “Mümkünse çocuğunuzun başka bir odası olması, küçük kardeşi varsa ders saatlerinde bu odaya girmemesi odaklanma açısından değerlidir. Masasının ve çalışma ortamının nizamlı olması, dikkati dağıtacak farklı ders malzemelerinin masanın üzerinde bulundurulmaması değerlidir. Bunun yanında çocuğun çalışma alanından tablet, telefon üzere elektronik aygıtlar çıkarılmalı ya da kapatılmalı. Aksi halde, her türlü dikkat dağıtıcı ögeden etkilenen bu çocuklara faydadan çok ziyan verilmiş olur.”
ÇALIŞMA MASASINDA YEMEK YEMESİNE MÜSAADE VERMEYİN
Masada atıştırmalık bir şeyler olduğunda çocuğun odaklanamadığı için verimli ders dinleyemediğini vurgulayan Uzm. Klinik Psikolog ve Uzm. Dyt. Merve Öz, “Önündeki yiyecekler ders randımanını düşürüyor, odaklanmayı zorlaştırıyor” diyerek bilhassa online dersler sırasında çalışma odasında yiyecek olmaması gerektiğini söyledi. Bunun yanında su tüketimi odaklanmayı artırarak, beynin süratli çalışmasını sağladığı için çocukları su tüketmeye teşvik etmek gerekiyor. Lakin çocuklarda su içme alışkanlığı çok sıkıntı oluşmakta ve çocuklar genelde günlük içmeleri gereken su ölçüsünü içemiyor. Bu nedenle; masada ya da çocuğun çalışma ortamının yakınında kesinlikle su bulundurulması alışkanlık kazandırmada yardımcı oluyor.
EVDE İP ATLATIN, TRAMBOLİNDE ZIPLATIN
Çocuklar, 10 dakika teneffüslerinde telefonları ile vakit geçirdikten ya da TV izledikten sonra derse odaklanmalarının mümkün olamayacağını anlatan Uzm. Klinik Psikolog ve Uzm. Dyt. Merve Öz, “Derse girince doğal olarak akılları oyunda ya da dizide kalacaktır. Bunun yerine ip atlamaları, trambolinde zıplamaları, meskenin içinde yürümeleri, küçük antrenmanlar yapmaları hem güçlerini atmaya yardımcı olacak hem de derse odaklanmalarını kolaylaştıracaktır” diye konuştu.
BİRLİKTE ZEKÂ OYUNLARI OYNAYIN
“Düzenli beyin antrenmanları yapmak, bulmaca çözmek ve zeka oyunları oynamak çok güçlü bir biçimde konsantrasyon artırıcı tesire sahiptir” diyen Uzm. Klinik Psikolog ve Uzm. Dyt. Merve Öz, bu nedenle çocukların ödevlerinden ve online derslerinden arta kalan vakitlerde; satranç oynamak, puzzle yapmak, bulmaca çözmek, su doku oynamak üzere aktivitelere yönlendirilmesi gerektiğini söz etti.
“Arkadaşları ile uzak kalan çocukların aileleri ile hoş vakit geçirmeleri duygusal ve toplumsal gelişimlerine yarar sağlıyor” diyen Uzm. Klinik Psikolog Merve Öz, “Tombala, jenga, scrable üzere kutu oyunları ve satranç hem çocukların dikkat düzeylerini, el hünerlerini, bağlantı marifetlerini geliştirecek hem de ailece hoş vakit geçirmeye yardımcı olacaktır” diye konuştu.
MUTLAKA KAHVALTI YAPTIRIN
Özellikle online ders sistemiyle birlikte birtakım çocukların kahvaltı yapmak konusunda direnebiliyor. Lakin çocukların online derslerine başlamadan evvel kahvaltılarını yapmış olmaları derse konsantrasyon sağlamaları açısından kıymet taşıyor. Münasebetiyle kesinlikle kahvaltı yapılmalıdır. Ayrıyeten, gün içinde de ana öğünlerin yanı sıra 3 orta öğün almaları da hem konsantrasyonun sağlamasında, hem de genel sıhhati açısından çok ehemmiyet taşımaktadır.
UYKU TERTİBİNİN HAFTASONU DAHİL DEĞİŞTİRMEYİN
“Uyku yalnızca bedenimizin değil, beynimizin de dinlenmesi için şarttır” diye konuşan Uzm. Klinik Psikolog ve Uzm. Dyt. Merve Öz, kelamlarına şöyle devam etti: “Yeterli uyku, fizikî ve bilişsel gelişim için olmazsa olmaz bir kıymet taşımaktadır. Çocuklarda uzun periyodik uyku bozukluğu durumunun bilişsel fonksiyonellikte; dikkat, öğrenme ve hafıza üzere meselelere yol açabilmektedir. Bu nedenle çocukların uyumalarını engelleyecek yüksek sesten kaçınılmalıdır. Çocukların ahenge saatleri hafta içi ve hafta sonu için belirlenip belirlenen saatlerin dışına çıkılmaması gerekmektedir.”
BİRLİKTE ÇALIŞMA SİSTEMİ OLUŞTURUN!
Çocuklarla birlikte çalışma tertibi ve planı oluşturulmasını öneren Uzm. Klinik Psikolog ve Uzm. Dyt. Merve Öz, çocuğun bu bağlamda olumlu davranışlarının takdir edilmesinin, olumlu davranışlar yapma sıklığını artıracağını da kelamlarına ekledi. Çocuklara karşı “çok dikkatsizsin.” “önüne bakmıyor musun?” “kırk sefer söyledim birebir yanılgıyı yapıyorsun” üzere cümleler kurmanın dikkatini artırmamakla birlikte çocuklarda yetersizlik ve beceriksizlik hislerini ortaya çıkaracağını işaret etti.
ARKADAŞLARIYLA ONLİNE DA OLSA BİR ORTAYA GELMESİNİ SAĞLAYIN
“Çocuklarınız, arkadaşları ile yüz yüze görüşemiyorsa bile imajlı konuşmalarına imkan sağlayın. Ayrıyeten, arkadaşlarına hasret kalan çocuklar derslerde arkadaşları ile sohbet etmeye çalışırken ya da arkadaşlarına, öğretmenlerinden daha çok odaklandıklarından derslerine yeteri kadar odaklanamayabiliyorlar” diye konuşan Uzm. Klinik Psikolog ve Uzm. Dyt. Merve Öz, ders dışındaki vakitlerde arkadaşları ile vakit geçiren çocukların, derse daha kolay odaklanabileceklerinin altını çizdi.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
