Evden çalışma ile gerçek oturma alışkanlıklarının kaybedildiğini ve kişinin yatarak çalışma üzere sıhhate uygun olmayan davranışlarda da bulunduğunu tabir eden Uzman Fizyoterapist Mirsad Alkan, bu durumun ihmal edilen sakroiliak eklem ağrılarına neden olduğunu söyleyerek “Sakroiliak eklem ağrısı vakitle duruş bozukluğuna neden olur. İhmal edilerek tedavi edilmezse kalça eklemi ve omurga biyomekaniğini bozarak bacak uzunluğu kısalığına ve skolyoz gelişimine varan çeşitli problemlere neden olmaktadır” dedi.
Pandemi devrinde meskenden çalışma hali yaygınken, uzun mühlet birebir konumda çalışmak da kas ve iskelet sistemi yapılarına önemli ziyanlar vermekte. Uzmanlar, halk ortasında pek bilinmeyen Sakroiliak eklem ağrılarının; bacak uzunluğu kısalığından, duruş bozukluğuna, ilerleyen yaşlarda da iskelet yapısına hasar verdiği konusunda uyarıyor. Bahisle ilgili kıymetli açıklamalarda bulunan Bahçeşehir Üniversitesi (BAU) Fizyoterapi Programı Öğretim Vazifelisi Uzman Fizyoterapist Mirsad Alkan, Sakroiliak eklem ağrısının ihmal edilmemesi gerektiğinin altını çiziyor. Alkan, “Omurga etkilenimi, fıtık, disk hastalıkları, omurga kemik hallerinin bozulması, kas spazmları, tetik nokta ve gergin bant oluşumları üzere birçok soruna neden olabileceği üzere omurgada hal bozukluklarına (skolyoz) da neden olabilmektedir” diyerek kıymetli açıklamalarda bulundu.
Yatarak Çalışmak Tehlikeli
Sakroiliak eklem ağrısı hakkında bilgi veren Uzman Fizyoterapist Mirsad Alkan şunları söyledi; “Omurga sıhhatinin korunmasında en değerli bileşenlerden birisi toplum ortasında kuyruksokumu kemiği olarak bilinen sakrum (Omurganın alt kısmında büyük, üçgen formundaki kemik) kemiğinin korunmasıdır. Sakrum kemiğinin leğen kemiği olarak bildiğimiz pelvis ile yaptığı sakroiliak eklemdeki açısal değişikler, ağrı başta olmak üzere birçok sıhhat sıkıntısına neden olabilir. Bu durum sakroiliak eklem disfonsiyonu olarak tanımlanır. Sakroiliak eklem, bilhassa öne kayarak oturma, yatarak çalışma üzere konumlarda baskı altında kalmakta ve sakrum doğal açısı bozularak önemli biyomekanik sorunlara ve mekanik ağrı şikayetlerine neden olmaktadır. Pandemi öncesi devirde dahi hayli yaygın görülen bu şikayetin, pandemi şartlarında ergonomik olmayan konut ortamlarında uzun müddetli çalışma ve fizikî aktivite düzeylerindeki düşüşe bağlı olarak daha da artması kelam mevzusudur. Meskenden çalışma sürecinde ergonomik olmayan ekipman kullanımı ve yanlış oturma konumlarının tercihi ile riskin arttığı düşünülmektedir. Bilhassa çok yumuşak ya da çok sert yerlerde oturmak, öne kayarak oturmak, yatarak çalışmak üzere iş aktivitelerine ek olarak sinema izlemek, oyun oynamak, üzere uzun mühlet sabit durumda kalınan cümbüş aktivitelerinde de birebir durum kelam konusudur”
“Hatalı duruş ve hatta topallayarak yürüyüşe neden olmakta”
Sakrum kemiğinde görülen konum değişikliğinin vakitle öteki eklemleri de etkilediğini tabir eden Fizyoterapist Mirsad Alkan, bilhassa omurga ve kalça eklemlerinin bu noktada kilit rol oynadığını söyledi. Alkan, “Zamanla yanılgılı duruş alışkanlıkları kas yapılarının istikrarlı kuvvetini, istikrarsız hale getirmekte ve kas kuvvetinin azalmasıyla ortaya çıkan ağrı sonucunda; hastalar ağrının daha az hissedildiği halde hareket etmek manasına gelen antaljik duruş, antaljik yürüyüş üzere yanlışlı hareket davranışlarına başvurmaktadır. Antaljik durum tercihleri bazen de hasta farkında olmadan bedenin yönlendirmesi ile gerçekleşmekte ve mevcut mekanik bozuklukları kronik hale getirmektedir. Bu türlü bir durumda kas kuvveti dayanağının epey azalması ile birlikte kalçadan başlayarak tüm bacağı etkileyen topallayarak, oraklayarak, sekerek yürümek üzere bozukluklara neden olmaktadır” formunda konuştu.
Fıtık, Kemik Formlarının Bozulması Ve Bacak Uzunluğu Kısalığına Neden Olmakta
Omurga etkileniminin birçok önemli hastalıklara davetiye çıkardığını belirten Mirsad Alkan, “Bu durumun fıtık, disk hastalıkları, omurga kemik hallerinin bozulması, kas spazmları, tetik nokta ve gergin bant oluşumları üzere birçok soruna neden olabileceği üzere omurgada form bozukluklarına (skolyoz) da neden olabilmektedir. Skolyoz başlangıçta kas dengesizliğine bağlı işlevsel skolyoz olarak görülse de tedavi edilmemesi durumunda vakitle kemik yapıları bu duruma adapte olarak yapısal skolyoz haline gelebilmekte ve tedavi süreci zorlaşmaktadır. Omurga etkilenimi olmaksızın kimi kalça etkilenimlerinde zahiri bacak uzunluğu kısalığı sonucunda de işlevsel skolyoz gelişimi görülebilmektedir. Bilhassa kısa müddette önemli derecede uzunluğu uzayan ergenlik periyodundaki çocukların bu konuda daha dikkatli olması gerekmekte ve mümkünse muhakkak aralıklarla sıhhat kuruluşlarında risk açısından izlenmesi önerilmektedir” dedi.
“Kontrolsüz Ağrı Kesici Kullanımı Tehlikeli”
Tedavi evresinde kas kuvvet dengesizliklerini gerçek formda düzeltmek için, etkilenen tüm yapıları kapsayan yeterli planlanmış idman programlarının kritik rol oynadığının altını çizenUzman Fizyoterapist Mirsad Alkan, tedavi süreci hakkında bilgi verdi. Alkan, “Bu durumun tedavisinde tek seanslık tedaviler sağladıkları süreksiz rahatlama ile günlük hayatı kolaylaştırmakta lakin uzun vadede sorunu kronik bir hastalık haline getirmektedir. Tek seanslık tedavilerin sonrasında düzgünleştiğini düşünen hastaların, devam eden süreçte ortaya çıkan ağrılarını gidermede sıhhat kuruluşlarına başvurmak yerine ağrı kesici ilaçlara yönelmesi hayli yaygın ve kusurlu bir davranıştır. Kusurlu ağrı kesici kullanımı sonucu bireylerin ağrı eşiğinde meydana gelebilecek değişimler, uzun vadede kronik ağrı şikayetleri ile sonuçlanabilir. Bu nedenle ilaç kullanımları kesinlikle tabip tarafından önerilen dozda olmalı ve kesin tahlil için uzman fizyoterapistlerin planladığı vakte yayılmış manuel terapi ve idman programları ile tedaviye devam edilmelidir” biçiminde konuştu.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
