Pandeminin üzerinden bir yıl geçti Bu devrin tesirinin şahıstan şahsa farklılık gösterdiğini belirten uzmanlar bir Escort bayan müddet daha hayatımızın bir modülü olacak pandemide ruhsal âlâ oluşun değerini vurguluyor Pandemi devrinde artan gerilime bağlı panik bozukluğu akut gerilim bozukluğu travma sonrası gerilim bozukluğu üzere rahatsızlıklardan korunmada olumlu Bayan escort düşünme hoşlanılan etkinliklere vakit ayırma ve sağlıklı ilgileri online sürdürmenin tesirine işaret ediliyor
Her yıl Mart ayının üçüncü haftası Beyin Farkındalığı Haftası olarak kutlanıyor 2008 yılından bu yana başta Society Escort for Neuroscience ve Dana Foundation olmak üzere sinirbilimle ilgili memleketler arası kuruluşlar öncülüğünde kutlanan bu özel haftada sinirbilimin dünyada daha yeterli tanıtılması ehemmiyetinin anlatılması ve alandaki yeni gelişmelerin toplumda yankı bulması hedefleniyor
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi nden Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin Beyin Farkındalığı Haftası hasebiyle yaptığı açıklamada içerisinde bulunduğumuz pandemi sürecinde ruh sıhhatinin korunmasına ait tekliflerini paylaştı
Pandeminin hem toplumda hem de sıhhat çalışanlarında dert yahut endişe oluşturduğunu aktaran Aziz Görkem Çetin bu dert ve dehşetin oluşmasının en büyük nedeni enfeksiyonun bulaşıcı olması tehdit oluşturması üzere nedenlere bağlanabileceğini söyledi
Herkesin pandemiye ruhsal yansısı farklı
Pandemide ortaya çıkan ruhsal reaksiyonların çok korku ve endişeden büsbütün kayıtsız kalmaya kadercilik anlayışına kadar çeşitlilik gösterdiğini belirten Aziz Görkem Çetin insanların ruhsal yapısının da bireyden şahsa nazaran değiştiğini hatırlattı
Bazı bireylerin ruhsal tesirleri daha fazla ve uzun deneyimlerken kimi bireylerin de ahenk gösterdiğini ve daha az tasa yaşadığını söyleyen Aziz Görkem Çetin salgınlarda yaşanan ruhsal tesirleri şöyle sıraladı
Tedavisi devam eden bireylerin hastalanma korkusu nedeni ile sıhhat merkezlerine gitmekten kaygılanmaları hastalanma ve mevt korkusu işini kaybetme korkusu hastalığa dair damgalanma ya da karantina altına alınma korkusu sevdiklerine bulaştırma korkusu izole olmaktan ötürü çaresiz yalnız ve mutsuz hissetme üzere ruhsal tesirler görülebiliyor Bu üslup sonuçları Covid salgını üzerine yapılan çalışmalarda da görebiliyoruz bu durumun ruhsal tesirlerinin olduğunu hatta bu tesirlerin kısa periyodik olmadığı da görülmektedir
En çok gerilime bağlı panik bozukluk arttı
Aziz Görkem Çetin pandemi sürecinde en çok sorun yaşanan hastalıklara ait de bilgi verdi Çetin Pandemi sürecinde daha çok pandeminin yarattığı gerilime bağlı panik bozukluk akut gerilim bozukluğu sıhhat tasası travma sonrası gerilim bozukluğu obsesif kompulsif bozukluk ve depresyon üzere rahatsızlıkların daha sık başvurduğunu söylemek mümkün Bu süreçte pandemi nedeniyle birinci kere ruhsal takviye alan bireyler olduğu üzere daha evvel tedavi alan bireylerin de şikâyetlerinin arttığı söylenebilir diye konuştu
Olumlu düşünmek çok önemli
Uzman Klinik Psikolog Aziz Görkem Çetin ruh sıhhatini korumak için tavsiyelerini de şöyle sıraladı
- Pandemi haberlerine gereğinden fazla maruz kalınmamalı
- Sağlıklı ve istikrarlı beslenip antrenman yaparak ruhsal sağlamlığa katkıda bulunabilirsiniz
- Hoşlandığınız etkinliklere vakit ayırın
- Sağlıklı münasebetlerinizi online halde sürdürmeye çalışın
- Olumlu düşünmeyi sürdürün
- Her gün tıpkı saatte uyuyup uyanmayı hedefleyin
- Yatmadan evvel elektronik aygıtları kullanmayı bırakın
- Gündüz uyumaktan kaçının
- Çay ve kahve tüketiminize dikkat edin
- Gerginlik yaşadığınızda diyafram nefesi ile gevşemeye çalışın
- Olumsuz kanılar yerine dikkatinizi âlâ manada yönlendireceğiz faaliyetlere ağırlaştırın
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
