Üniversite adaylarının heyecanla beklediği YKS ye çok az bir vakit kaldı İmtihan derdi yaşamanın son Çankaya Escort derece olağan ve doğal bir durum olduğunu belirten Psikiyatrist Prof Dr Nevzat Tarhan Böyle durumlarda herkes bir korku hisseder ancak bu doğaldır Telaşın denetim edilemez hudutlarda olması sıkıntıdır ihtarında bulundu Keçiören Escort
Üniversite adaylarının heyecanla beklediği YKS ye çok az bir vakit kaldı YKS’nin TYT oturumu 26 Haziran’da AYT ve YDT oturumları ise 27 Haziran’da yapılacak İmtihan telaşı yaşamanın son derece olağan Etimesgut Escort ve doğal bir durum olduğunu belirten Psikiyatrist Prof Dr Nevzat Tarhan Böyle durumlarda herkes bir telaş hisseder ama bu doğaldır Derdin denetim edilemez sonlarda olması sıkıntıdır ihtarında bulundu İmtihana 24 saat kala artık imtihan kanısından uzaklaşılması gerektiğini kaydeden Prof Dr Nevzat Tarhan Arkadaşlarıyla bir ortaya gelsinler ancak sakın imtihan konuşmasınlar Zira beyni dinlendirmek gereklidir dedi
Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof Dr Nevzat Tarhan 26 27 Haziran 2021 tarihlerinde düzenlenecek YKS 2021 öncesinde adaylara imtihan gerilimi ve tasayla başa çıkmada tavsiyelerde bulundu
Kaygının olması olağan denetim edilememesi sorundur
Sınav derdi yaşamanın son derece olağan ve doğal bir durum olduğunu belirten Prof Dr Nevzat Tarhan , “Çünkü imtihan belirli bir performans ve aşikâr bir emek birikimini gerektiren, sonuçta öğrencide hesap verebileceği hissini yaşatan bir durumdur. Bu türlü durumlarda herkes bir dert hisseder ama bu doğaldır. Derdin denetim edilemez sonlarda olması meseledir. Denetim edilebilen tasa, beynimizin ön bölgesindeki damarları genişletiyor ve dikkati arttırıyor, öğrenmeyi hızlandırıyor. Dertsiz, gamsız beşerler hiçbir şey öğrenemezler. Zira az ölçüde tasa gerekiyor.” diye konuştu.
Bisikletin gitmesi için bir tempo gerekiyor
Hayat yolunda ilerlemek bisiklet kullanmak gibidir diyen Tarhan Devamlı bir tempo gerekiyor Çok tempo takla attırır temposuz olmak ise bisikleti devirir Bunun için imtihanda hiç korku olmasın diye bir beklenti gerçekçi değil fakat bu tasayı denetim edebiliyor muyum edemiyor muyum kıymetli olan bu Bisikletimi âlâ tempoyla yanlışsız gayeye yönelik kullanıyor muyum Kullanmıyor muyum Bunun için bisikleti âlâ kullanabilmesi için insanın bisiklete bindiği vakit gayesinin aşikâr olması gereklidir Yoksa rastgele giderse önüne gelen olaylardan etkilenir diye konuştu
Sınava yüklenen mana tasa artırıyor
Kişi için maksadın çok değerli olduğunu vurgulayan Prof Dr Nevzat Tarhan Orta uzun kısa vadeli amaç belirlemek değerlidir Artık imtihanda da telaş arttıran sınavdaki denetim hissini bozan en kıymetli şey imtihana yüklenen manadır Kimi şahıslar imtihana o denli bir mana yüklüyor ki güya mevt kalım sorunu hayat memat sıkıntısı üzere şayet bu imtihanı başaramazsam hayatımın sonu gelecek üzere bir kaygı mana yüklüyorlar yahut farkında olmadan etraf ve aile yüklüyor Aile devamlı Çalıştın mı oğlum Nasıldı bugün Uygun gidiyor mu üzere bu türlü yahut onu rahatlatmak için Takma kafana sen değerlisin imtihan değerli değil diyor kimileri Çocukta sorumluluk duygusu varsa o tasa daha da artıyor dedi
Sınavın hayat yolunda ilerlerken karşımıza çıkan muvaffakiyet basamaklarından biri olduğunu kaydeden Tarhan Bu basamaklardan birinde başarısız olursanız daha sonra tekrar kurtarma talihi var
Sonucu düşünmek yerine yol haritasına odaklanılmalı
Sınavın tasaya dönüşmesinin sebeplerinden bir adedinin de sonuç odaklı hareket etmek olduğunu kaydeden Tarhan Hâlbuki süreç odaklı hareket etmek gerekiyor Sonuç odaklı niyette Kazanacak mıyım yoksa kazanamayacak mıyım Ya kazanamazsam Mahcup olacağım rezil olacağım Kimsenin yüzüne bakamayacağım utanç hissedeceğim halinde hisler ortaya çıkar Halbuki sürece odaklanmak gerekir Benim şu vakitte imtihanım var o vakte kadar günde 100 tane soru çözeceğim Şu mevzuları tekrar edeceğim diyerek yol haritası çizmeli ve sonucu düşünmemeli Yol haritasını düşünmelidir Vizyon sözünün Türkçe de hoş bir karşılığı vardır İnsanın olabileceği şeyleri hayal etmesi Misyon da yapabileceği şeyleri gerçekleştirme amacıdır Ekseriyetle bu imtihanda vizyon ve misyon karışımı oluyor Bir insanın olabileceği şeyleri hayal ediyor dedi
Mevlana nın pergel örneğini hatırlatan Prof Dr Nevzat Tarhan Mevlana Bir ayağın yerde gerçekte olsun öteki ayağın hayal dünyasında olsun diyor Bu dengeyi kurabilmek kıymetli İmtihanlar öğrencilere bunu öğretiyor Hayatı öğretiyor Hayal kurmanın da kendi içerisinde bir istikrarı ve sistemi var İnsanoğlu onu öğreniyor Okulla ilgili hayatla ilgili hayaller kursunlar lakin kesinlikle pergel örneğini unutmasınlar Bir ayakları hayatın gerçeklerinde olsun bir ayağı hayallerinde olsun dedi
Sorumluluk sahibi olan ile olmayana farklı davranmalı
Sınav telaşını azaltmada ebeveynlere de misyonlar düştüğünü belirten Prof Dr Nevzat Tarhan Anne ve babalar da şuna dikkat etsinler Bir gençte sorumluluk duygusu varsa farklı yaklaşılır sorumluluk duygusu yoksa farklı yaklaşılır Çocukta sorumluluk duygusu varsa çocuk zati çalışıyor ve dertli İmtihan tasasının belirtileri yalnızca tasa heyecan değildir Fizikî belirtileri de vardır Kalp çarpar eli titrer İmtihan kapısında sık sık tuvalete gidilebilir Beyin o vakit gerilim hormonu salgılıyor Oksitosin vazopressin üzere gerilim hormonu salgılıyor O gerilim hormonu az ölçüdeyken dikkati arttırır Fazla ölçüde olması ise denetim hissini kaybettirip paniğe yol açar Anne babanın itidalli bir biçimde çocuğun yanında olması kafidir Ben senin yanındayım sen elinden gelen her şeyi yaptın Biz senin arkandayız hissini çocuğa vermeleri kafidir
Sınavın önündeki en değerli pürüzün şu anda akıllı telefonlar olduğunu kaydeden Prof Dr Nevzat Tarhan Gençler ders çalışırken kol arasından uzak tutsunlar Yakın olursa çabucak dikkatini çeler zira mıknatıs üzere çeker Bu tip aygıtlar bu vaktin gerçeğidir O halde bunları yok saymak yerine gençler onların öznesi olacak onları gayesine yönelik kullanacak fakat maksadı varsa kullanır Onun için gençlere emelinizi hatırlayın diyoruz dedi
24 saat kala imtihan düşünülmemeli
Sınava 24 saat kala artık imtihan fikrinden uzaklaşılması gerektiğini kaydeden Prof Dr Nevzat Tarhan Arkadaşlarıyla bir ortaya gelsinler fakat sakın imtihan konuşmasınlar Zira beyni dinlendirmek gereklidir İmtihan sabahı meskende kesinlikle kahvaltı yapsınlar Yanlarına mümkünse sağlıklı bir atıştırmalık alsınlar Uzun müddet dikkat bir yere verilince kan şekeri düşebiliyor Bu da dikkat dağılmasına yol açabiliyor Tatlı bir şey alırlarsa çabucak beynin ön bölgesinde dopaminler canlanır dikkati daha çok arttırır İmtihandan evvel elimden geleni yaptım diyerek kendilerini rahatlatmaya çalışabilirler dedi
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
