Liselere Giriş İmtihanı (LGS) 6 Haziran Pazar günü, Yükseköğretim Kurumları İmtihanı (YKS) ise 26 ve 27 Haziran tarihlerinde yapılacak. İmtihanlara sayılı günler kala İstinye Üniversitesi Psikoloğu Saime Serpil Özgül, adaylara imtihan korkusuyla baş edebilmek için teklifler sıraladı. Dengelenebilen bir tasanın herkes için gerekli olduğunun altını çizen Özgül, imtihan esnasında imtihan öncesi ve sonrasını düşünmeden ‘anda kalma’nın gerilimi azaltacağını belirtiyor.
Sınavlara sayılı günler kaldı. Öğrencilerin heyecanla beklediği, Liselere Giriş İmtihanı (LGS) 6 Haziran Pazar günü gerçekleşecek. Üniversiteye girmeye hazırlananlar ise 26 ve 27 Haziran’da Yükseköğretim Kurumları Sınavı’nda (YKS) ter dökecek. Pandeminin gölgesinde imtihana hazırlanan öğrenciler, salgının getirdiği telaşın yanında imtihan gerilimiyle de baş etmeye çalışıyor. İstinye Üniversitesi (İSÜ) Psikoloğu Saime Serpil Özgül, imtihana girecek öğrencilere tekliflerde bulunarak, imtihan derdinin baş edilmesi gereken bir durum olmadığını belirtti.
Belli ölçüdeki telaş olağan ve gerekli
Belli ölçüdeki imtihan korkusunun olağan olduğunu belirten İSÜ Psikoloğu Saime Serpil Özgül, dengelenebilen tasanın herkes için gerekli olduğunu söz ederek şunları söyledi:
“Bir çeşit belirsizlik duygusu olan telaş, bir noktada hayatımızın sürekliliğini devam ettirebilmek için tedbir olarak yer alabiliyor. Dengelenebilen bir korku herkes için gerekli. Bu sebeple imtihan korkusunu başa çıkmak, gayret etmek, savaşmak üzere kavramlarla açıklamak çok yanlış. İmtihan korkusu baş edilmesi gereken bir durum değil. Zira bu korkuya kâfi ölçüde müsaade verdiğiniz takdirde; eksiklerinizi görebilir, yapamadığınız mevzuların üzerine eğilerek, başarısız olduğunuz alanlarda daha çok soru çözerek kendinize olan inancınızı arttırabilirsiniz.”
‘Anda kalmak’ gerilimi azaltmaya yardımcı olur
Sınava hazırlık sürecinde olduğu kadar imtihan esnasındaki tavır ve davranışların da kıymetli olduğuna dikkat çeken Özgül, şunları söylüyor:
“Kaygı nedenlerinin üst üste geldiği bu devirde ve hatta hayatın olağan aktığı vakitlerde dahi korkularımızla başa çıkmanın en kıymetli yollarından biri ‘anda kalmak’ metodu. Hayatımızdaki gerilimi azaltan bir metot olan ’anda kalmak’, şuurlu farkındalık olarak da kullanılıyor. Zira keyifli olabilmek anda kalınabildiğinde mümkün. İmtihan esnasında da anda kalmak kıymetli. Adaylar imtihan esnasında ‘Şunu yapsaydım, bunu okusaydım’ üzere geçmişe takılmak ya da ‘Sınavdan sonra her şey bitecek, ya kazanamazsam’ üzere gelecek ile ilgili fikirlerini ve telaşlarını bir kenara bırakmalı. O anda yalnızca imtihana ve sorulara odaklanmalılar. An içinde yaptığınız işlere yoğunlaştığınızda memnun olduğunuzu ve başarılı olmaya daha yakın olduğunuzu göreceksiniz.”
Veliler dertlerini öğrencilere yansıtmamalı
Bu süreçte ailelere birtakım vazifeler düştüğünü belirten Özgül, velilere ise şu tekliflerde bulunuyor:
“Başarılı olma tasası imtihana hazırlanan her öğrencinin yaşadığı bir süreç. Ailelere de birtakım misyonlar düşüyor. Velilerin kendi dertlerini öğrencilere yansıtmaması gerekiyor. Veliler öğrencilere yaşadıkları tasayı anlayabildiklerini göstermeli ve onların inançta olduğunu hissettirmeli. Çocuklara ‘ailem için başarmalıyım’ misyonu yüklenmemeli. Beklentiler devreye girdiğinde çocuklar, imtihanı kazanamadıkları takdirde aileleri tarafından sevilmeyeceğini düşünebilir. Çocuklarımızı yalnızlığa itmemeye daha çok itina göstermemiz gereken bir devirdeyiz.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
