Koronavirüs pandemisinin neden olduğu gerilimi atmak için uzmanlar toprakla ilgilenmeyi ve bahçe işleri yapmayı öneriyor. Toprakta bulunan faydalı bir mikrobun beyinde antidepresan tesiri yaptığını belirten uzmanlar, faydalı bakterilerin bilhassa deride oluşan alerji semptomlarını gidermeye yardımcı olduğunu belirtiyor. Uzmanlar, gerilimi bedenden atmanın en tesirli tekniğinin de toprakta yalın ayak yürümek olduğunu söylüyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, pandemi sürecinde toprağa dokunmanın ve bahçe işleri yapmanın insan psikolojisine sağladığı faydalar hakkında değerlendirmede bulundu.
Pandemi sürecindeki kapanma periyotlarında, insanların hoyratça kirlettiği ve istikrarını bozduğu tabiatın, tekrar kendine gelme fırsatı bulduğunu anlatan İhsan Öztekin, bu süreçte insanların da tabiatla birlikte olmanın pahasını daha düzgün anladığının altını çizdi.
Vücudumuz toprağa değmeli
Bu manada salgın sonrası dünyada, doğa-insan bağının daha olumlu ve tabiattan yana olacağının söylenebileceğini kaydeden İhsan Öztekin, “Toprağa basmanın yararlı olduğunu kesinlikle duymuşsunuzdur. Elleri toprağa daldırmak, tarla-bahçeyle ilgilenmek birçok kişi için terapi üzeredir. Bedenimizin toprağa değmesi bizi birden fazla vakit rahatlatır. Hayattaki problemlerin ve gerilimin bedenimizde oluşturduğu negatif enerjiyi boşaltmanın da en tesirli formülü yalın ayak toprakta yürümek, toprakla direkt temas halinde olmaktır.” diye konuştu.
Topraktaki faydalı bir mikrop antidepresan tesiri yapıyor
Yapılan araştırmaların, sağlıklı bir toprağın yapısında bulunan Mycobacterium vaccae isimli bir mikrobun beyindeki nöronlar üzerinde Fluoksetin (Prozac) türevi antidepresanlara misal bir tesir ettiğini doğruladığını vurgulayan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Bu ‘mutlu’ mikroplar, memnunluk hormonu olarak bilinen serotonin üretimini artıran sitokin düzeylerinin yükselmesini sağlıyor. Serotonin düzeylerinin azalması, depresyon, telaş, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ve bipolar bozuklukla direkt bağlantılıyken, gereğince serotonin salgıladığımızda kendimizi keyifli ve rahat hissedebilmemiz mümkün olur. Toprakla uğraştığımızda maruz kaldığımız bu faydalı mikrop, tıpkı bir antidepresan üzere davranarak mutluluğumuzu destekliyor.” diye konuştu.
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, bahçe işleri ve toprakla uğraşmanın yararlarını şöyle sıraladı:
– Nizamlı olarak sağlıklı, doğal bir toprakla haşır neşir olmak, M. vaccae isimli faydalı mikrobun sistemimize girmesini ve hudut sistemimiz üzerinde tıpkı antidepresanların yaptığı etkiyi göstermesini sağlar.
– Topraktaki faydalı bakteriler, bilhassa deride oluşan alerji semptomlarını gidermeye yardımcı olur.
– Uzun vadede gerilimle baş etmek kolaylaşır, memnunluk hormonu düzeyleri artarken gerilim hormonu düzeyleri azalır.
– Açık havada vakit geçirmek de ruhsal sıhhatimiz için harika bir şifadır. Gereğince oksijen solumak sindirim sistemimizi düzenler, kan basıncını dengeleyerek tansiyonu düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirir ve akciğerlerimizi temizler.
– Oksijen depolamanın yanı sıra açık havada vakit geçirmek, güneş ışığına da maruz kalmamızı sağlayarak D vitamini almamızı sağlayacaktır. Gereğince D vitamini aldığımızda da bağışıklık sistemimiz, kemiklerimiz ve dişlerimiz güçlenir.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
