Beslenme diyet ve psikoloji danışmanlık hizmetlerini bir ortaya toplayan Formteg Danışmanlık Merkezi kurucularından Psikolog G Alanya Anal Escort Tansu Ocak 1 buçuk sene süren tam kapanma ve kısıtlamalar sonrası oluşabilecek toplumsallaşma tasasını anlattı Sorunun üstesinden gelebilmemiz için tavsiyelerde bulundu
Tüm dünyayı tesiri altına alan koronavirüs pandemisi 1 buçuk Alanya Çıtır Escort yılı aşkın bir müddettir hepimizi konutlarımıza hapsetti Tam kapanma ve sokağa çıkma kısıtlamaları sosyalleşebileceğimiz alanları en küçük seviyeye indirgerken yine olağanlaşma kararıyla hayata kaldığımız yerden devam etmeye hazırlanıyoruz
Peki kapanma Alanya Elit Escort devirlerinde uzunca bir müddet konutta kaldıktan sonra yine toplumsallaşma fikri tedirginlik yaratır mı Tekrar kalabalığa girmekten korkacak mıyız Yüz yüze bağlantı kurmayı unuttuk mu Toplumsallaşma korkusu ve nasıl üstesinden gelineceğini Alanya Esmer Escort Psikolog G Tansu Ocak anlattı
YAŞADIĞINIZ TELAŞLAR NORMAL
Kalabalık gerilimi toplumsallaşma fikrinin yarattığı tedirginlik yabancılarla yüz yüze bağlantı kuramayacağınızı düşünüyor olmanız pek olağan bir durum diyen Psikolog G Tansu Ocak Alanya Eve Gelen Escort Tam kapanma ve kısıtlamalar pek çoğumuzu daha evvel alışmadığımız ev ortamına alıştırdı ve günlük rutinlerimizi değiştirdi Değişen rutinlere beynimizin verdiği reaksiyon çoğunlukla gerilimdir Bu his beyninizin ‘Bu yeni bir durum dikkat et’ deme şeklidir diye konuştu
Dışarıdaki hayata alıştıkça gerilim seviyesinin azalacağını belirten Psikolog Ocak bu devri kolay atlatabilmemiz için ipuçlarını paylaştı
- Ertelemeyin
İşiniz alakanız yapmanız gereken rastgele bir aksiyondan kaçındıkça dert artar ve işler uzun vadede daha da kötüleşir Erteleme davranışlarınız ortadan kalktığında dert düzeyinizde de azalma olacaktır
- Beklemeyin ve harekete geçin
Endişenizi geçiremiyorsanız ya da telaşlarınız büyüyorsa daha küçük adımlarla başlayın ve vakitle adımlarınızı büyütün Olağan hayata dönüşünüz bir anda olmak zorunda değil Alışmayı bekleyebilirsiniz
- Çekindiğiniz üşendiğiniz işi sıklıkla yapın
Üşendiğiniz çekindiğiniz işleri ne kadar sıklıkla yaparsanız o kadar süratle alışırsınız Rutinler siz onları sistemli olarak uyguladığınızda rutinleşirler
- İyi şeylere odaklanın
Kaygılarınıza odaklanırsanız telaşlarınız artar Lakin heyecan duyduğumuz ya da özlediğimiz işlere odaklanırsak o vakit tasa yerini heyecana bırakacaktır
- Yakın etrafınızla toplumsallaşmaya başlayın
Güvendiğiniz beşerlerle kaygılarınızı paylaşmak onlara hislerinizden bahsetmek daha az telaşlı hissetmeniz açısından hayli kıymetlidir
Birçok insan toplumsal hayatına geri döndüğünde virüs kapma ya da hastalanma telaşını da yanında taşıyacak Yalnız olmadığınızı fark etmek bu durumu yönetmenizi de kolaylaştırır Toplumsallaşmaya evvel aile ve arkadaşlarla başlarsanız beklentileri karşılama konusunda daha rahat ve daha az dertli hissedersiniz En kıymetlisi keyif aldığınız şeyleri hatırlayın ve yine yapmaya başlayın
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
