Tüm dünyayı tesiri altına alan Koronavirüs sürecinde bulaşıcı hastalıklardan daha tehlikeli boyutlara ulaşabilen hareketsiz ömür biçimi da arttı. Virüs bulaş endişesinden ötürü meskenlerde daha çok vakit geçiren bireyler ise devayı sporda arıyor. Lakin uzun mühlet hareketsiz kaldıktan sonra denetimsiz spora başlamanın atlet hastalığı olarak bilinen ‘Stres Kırığı’ meselesine neden olabileceğini vurgulayan Romatem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi Fizyoterapisti Ali Menoğlu, “Bu nedenle bir uzman denetiminde sportif faaliyetleri gerçekleştirmek gerekiyor. Bireylerde çok hareketsiz kaldım idman şiddetini de arttırayım fikri hakim. Bu yanlış bir algı. Gerilim kırıklarının önlenebilmesi için hakikat beslenme, uygun ayakkabı seçimi ve ekipman kullanımı, yeterli yerde idman yapmak ve antrenman şiddetinin âlâ ayarlaması gerekiyor” dedi.
Koronavirüs ile birlikte hareketsiz kalma müddetleri de tavan yaparken bu durum kilo artışı, diyabet üzere birçok sorunu da beraberinde getiriyor. Şahıslarda bu berbat gidişata‚ ‘dur‘ demek için ya hayat alanlarında ya da spor merkezlerinde spora başlıyor. Fakat uzun mühlet hareketsiz kaldıktan sonra yapılacak denetimsiz sportif faaliyetler sıhhat sıkıntılarına neden olabiliyor. Bu sıkıntıların başında ise kemikteki küçük çatlaklar halinde kendini gösteren gerilim kırığı geliyor.
En Kıymetli Faktör Yanlışsız Ayakkabı Seçimi
Kemik sıhhatini tehdit eden gerilim kırığı bilhassa atletlerde, sık sık topuklu ayakkabı giyen bayanlarda, koşucularda ve uzun vadeli yürüyüş yapan şahıslarda görülüyor. Ayakkabı seçiminin kemik sıhhati için değerli bir faktör olduğunu lisana getiren Romatem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Hastanesi Fizyoterapisti Ali Menoğlu ‘’Stres kırıkları anatomik, biomekanik ve hormonal nedenler üzere bir çok parametreye bağlı olarak oluşabilmektedir. Etiyolojisi incelendiğinde kas iskelet sistemi bozuklukları, biyomekanik deformiteler, fizikî fitness düzeyi, uyku, cinsiyet, beslenme, sigara ve alkol üzere alışkanlıklarla birlikte genetik özelliklerin tesirli olduğu görülmektedir. Bunların dışında idman programında ve sıklığında değişiklik, uygun olmayan ekipman kulanımı, uygun olmayan taban üzere çevresel etkenler de gerilim kırığı oluşma riskini arttırıyor. Gerilim kırığının bayanlarda görülme sıklığı erkeklere oranla daha fazladır. Ayrıyeten osteoporoz, uzun vadeli kortizon kullanımı, romatolojik hastalıklar, tiroid hastalığı, diyabet, karaciğer hastalığı olan bireylerde gerilim kırığı oluşma riski bu hastalığı olmayan bireylere oranla daha yüksektir‘‘ifadelerinde bulundu.
D Vitamini Desteği Önemli
Stres kırıkları erken devirde röntgende görülmediğini lisana getiren Menoğlu, kelamlarına şöyle devam etti: “Bu nedenle erken teşhis için MR ile görüntüleme gerekiyor. Ayrıyeten tedavi sırasında tabibin tavsiyesi üzerine D vitamini ve kalsiyum desteği alınabilir. ’Tedavide öncelikle kısa vadeli immobilizasyon, gerilim kırığının derecesine nazaran breysleme yahut alçı yapılır. Erken periyotta maksat ağrıyı azaltıp şişliğin inmesini sağlamaktır. Bu basamakta ağrı hududunda eklem hareket açıklığı ve germe antrenmanları, kontrast banyo uygulaması, soğuk uygulama, Tens, kesikli ultrason, manyetik alan tedavisi uygulanır. Devam eden süreçte kuvvetlendirme idmanları, istikrar, uyum, proprioseptif eğitim çalışmaları yapılır. Doktorun tavsiyesi üzerine D vitamini ve kalsiyum desteği alınabilir‘‘
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
